Coaching personnel
45 € / séance
Une heure avec un coach, sur rendez-vous. Des forfaits de séances existent.
Coaching individuel et en petit groupe
Un coach qui vous suit, séance après séance.
En individuel, à deux ou en groupe de six au plus, dans un lieu calme, sans foule. Un programme construit autour de votre objectif, et quelqu'un qui remarque vos progrès.
Réserver ma première séance
01
Séance d'essai offerte
Venez vous entraîner une fois avec un coach avant de signer quoi que ce soit. Si ce n'est pas pour vous, vous ne devez rien.
02
Des coachs diplômés sur le plateau
Chaque jour, un coach est sur le plateau pour vous montrer un mouvement, régler une machine, corriger une posture.
03
Votre programme, écrit pour vous
Après la première séance, un programme adapté à votre objectif et à votre niveau, mis à jour au fil des progrès.
04
Sans engagement
Un abonnement mensuel que vous arrêtez quand vous voulez. Pas de frais cachés, pas de petites lignes.
Comment nous entraînons
WeightsMusculationPoids libres, racks et machines, avec un coach sur le plateau pour montrer les mouvements et écrire votre programme.Tous niveaux Accès libre
CardioCardio-trainingTapis, vélos, rameurs et cordes ondulatoires, pour gagner en endurance à votre rythme.Tous niveaux Accès libre
Group classRenforcement musculaireUn cours collectif avec haltères légers et poids du corps : jambes, fessiers, sangle abdominale, en musique.Tous niveaux 45 min
Group classCross-trainingHaltérophilie, gymnastique et cardio dans des séances courtes et variées, coachées en petit groupe.Après une initiation 60 min
Group classCircuit du midiTrente minutes de circuit training à midi, de retour au bureau à l'heure.Tous niveaux 30 min
Group classStretching et mobilitéUn cours au calme pour mieux bouger : hanches, dos et épaules dénoués après une semaine assis.Tous niveaux 45 minLa première séance
1
Vous réservez votre essai
Avec le formulaire ou par téléphone. Dites-nous ce qui vous tente.
2
Nous parlons dix minutes
Votre objectif, votre passé sportif, une blessure ou une douleur à prendre en compte.
3
Vous vous entraînez avec un coach
Une vraie séance, à votre niveau. Le coach montre, vous essayez, personne ne juge.
4
Puis vous décidez
Un abonnement, une carte, ou rien du tout. À vous de voir, sans pression.
Un problème de santé, une grossesse, une reprise après une blessure ? Parlez-en à votre médecin, et dites-le au coach avant la séance.
Formules et tarifs
Carte 10 séances
90 €
Valable six mois, pour celles et ceux qui viennent quand ils peuvent.
Abonnement mensuel
35 € / mois
Musculation, cardio et tous les cours collectifs, tous les jours. Sans engagement, arrêt quand vous voulez.
Séance d'essai
Offerte
Une séance avec un coach, sur le plateau ou en cours, pour voir si la salle vous convient.
Les cours de la semaine
Le plateau de musculation et le cardio sont ouverts toute la journée. Les horaires des cours peuvent changer pendant les vacances scolaires.
Monday10:30Stretching et mobilité avec InèsTous niveaux
Sunday12:30Circuit du midi avec KarimTous niveaux
Monday10:00Renforcement musculaire avec LauraTous niveaux
Tuesday12:30Circuit du midi avec LauraTous niveaux
Tuesday18:30Cross-training avec KarimAprès une initiation
Wednesday19:30Stretching et mobilité avec InèsTous niveaux
Wednesday12:30Circuit du midi avec KarimTous niveaux
Thursday19:00Renforcement musculaire avec LauraTous niveaux
Friday07:00Cross-training avec KarimAprès une initiation
Saturday18:30Renforcement musculaire avec LauraTous niveaux
Avec leurs mots
« Je n'avais pas fait de sport depuis quinze ans. Le coach est reparti des bases, et trois mois plus tard je viens quatre fois par semaine. »
« Propre, jamais bondé à midi, et un coach toujours à côté quand j'essaie un nouveau mouvement. »
« Le cours du mardi soir, c'est la meilleure heure de ma semaine. Dur, mais chacun va à son rythme. »
Réservez votre séance d'essai offerte
Dites-nous ce que vous voulez essayer et d'où vous partez. Nous confirmons par courriel avec ce qu'il faut apporter.
Une question d'abord ? Appelez la salle :01 23 45 67 89